FP1

Pierwszy trening musiał być szokiem dla kierowców, którzy wrócili ze słonecznych wakacji do deszczowego i wietrznego Zandvoort. Pierwszy trening nie zaoferował zbyt wiele, ponieważ przez ponad połowę sesji kierowcy musieli zmagać się z ulewnym deszczem i silnym wiatrem.

W pierwszej połowie FP1 tylko kilku kierowców wyjechało z boksów, aby przetestować warunki, ale po kilku okrążeniach wrócili.

Max Verstappen opuścił garaż w połowie treningu i był jednym z pierwszych kierowców, którzy założyli opony pośrednie i wkrótce obrócił się w Zakręcie 11, ale bez uszkodzeń samochodu. Wielu kierowców również miało swoje momenty z kilkoma obrotami lub wycieczkami na żwir, ale udało im się uniknąć barier.

Kiedy sesja zbliżała się do końca, kierowcy mogli założyć opony typu slick, co szybko zmieniło czasy okrążeń w tabeli liderów.

Lando Norris zakończył trening na pierwszym miejscu, za nim Max Verstappen na drugim, a Lewis Hamilton na trzecim. Robert Schwartzman, który zastąpił Valtteriego Bottasa w jego bolidzie tylko na FP1, ukończył trening na P16.

FP2

Pogoda na drugim treningu była znacznie lepsza niż na pierwszym, jednak tym razem wszystkim kierowcom nie udało się uniknąć barier, ponieważ Nico Hulkenberg ze swoim Haasem wywiesił czerwoną flagę po 17 minutach, po kolizji w Zakręcie 1.

Po wznowieniu sesji wszystkim kierowcom, z wyjątkiem wspomnianego już Nico Hulkenberga i Carlosa Sainza, którzy mieli problemy ze skrzynią biegów, udało się przejechać kilka okrążeń na oponach i zebrać cenne dane na weekend.

Kilku kierowców, w tym Max Verstappen, wyjechało poza tor, ale przez resztę sesji nie wydarzyło się nic poważnego.

Drugi trening zakończył się z George'em Russellem na pierwszym miejscu, Oscarem Piastri na drugim i Lewisem Hamiltonem ponownie na trzecim.